Unser Kursangebot im INJOY Xpress Gera

BODYATTACK®

BODYATTACK® ist das sportinspirierte Cardio-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer. In diesem hoch energetischen Intervalltraining werden athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert.

BODYATTACK® quick

BODYATTACK® ist das sportinspirierte Cardio-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer. In diesem hoch energetischen Intervalltraining werden athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert.

BODYBALANCE®

BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout. HINWEIS: Bitte bringe deine eigene Matte oder dein eigenes Handtuch mit.

BODYBALANCE® quick

BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout.

Equipment: Du benötigst eine Matte.

Zoom-Meeting beitreten:
https://us02web.zoom.us/j/9545770523?pwd=NCs1WENLa1NJWDhXVHNTTlZNOUxOQT09
Meeting-ID: 954 577 0523
Kenncode: xpresskurs

BODYJAM®

BODYJAM ist eine süchtig machende Verschmelzung der neusten Dance-Styles mit den heißesten Club Sounds. Wir haben Spaß und schwitzen gleichzeitig. BODYJAM ist das Cardio-Workout, bei dem du dich total im Tanz verlieren kannst.

BODYPUMP®

BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als „Pump“ bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. HINWEIS: Bitte bringe deine eigene Matte oder dein eigenes Handtuch mit.

CORE®

Das aus dem Profisport inspirierte Workout LES MILLS CORE® ist das optimale Training für deine starke Körpermitte. Basierend auf wissenschaftlichen Untersuchungen, aktiviert dieses Workout die hintere Muskelkette und steigert Kraft, Stabilität und Ausdauer deiner Rumpfmuskulatur. Es ist ideal um Bauch und Po zu straffen. Nebenbei beugst du Verletzungen vor und unterstützt jegliche Bewegungen in deinem Alltag.

GRIT® Cardio

Les Mills GRIT Cardio ist ein explosives Herz-Kreislauf-Training, welches ganz ohne Equipment funktioniert und das Eigengewicht des Körpers nutzt. Wie auch GRIT Plyo ist es ein perfektes Begleittraining für Sportler, die auch schon andere Sportarten ausüben. GRIT Cardio ist zudem sehr bei Frauen beliebt, weil es zu einem sportlicheren, athletischeren Körper führt und maximale Kalorienverbrennung garantiert.

GRIT® Cardio ONLINE

Les Mills GRIT Cardio ist ein explosives Herz-Kreislauf-Training, welches ganz ohne Equipment funktioniert und das Eigengewicht des Körpers nutzt. Wie auch GRIT Plyo ist es ein perfektes Begleittraining für Sportler, die auch schon andere Sportarten ausüben. GRIT Cardio ist zudem sehr bei Frauen beliebt, weil es zu einem sportlicheren, athletischeren Körper führt und maximale Kalorienverbrennung garantiert.

Zoom-Meeting beitreten:
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Meeting-ID: 954 577 0523
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LM BARRE™ ONLINE

LES MILLS BARRE™ ist eine moderne Interpretation von klassischem Ballett-Training. Ein 30-minütiges Workout zum Formen schlanker Muskeln, zur Stärkung der Körpermitte und eine großartige Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen. Hierbei wird keine Ballettstange verwendet, sodass die Muskeln, die deinem Körper Stabilität und Kraft verleihen, in den Fokus rücken. LES MILLS BARRE ist ein Ganzkörperworkout, das deine Muskeln zum Brennen bringt und dir dabei Anmut und Eleganz verleiht – für eine starke Körperhaltung und ein stolzes Körpergefühl.

Du benötigst kein Equipment.

Zoom-Meeting beitreten:
https://us02web.zoom.us/j/9545770523?pwd=NCs1WENLa1NJWDhXVHNTTlZNOUxOQT09
Meeting-ID: 954 577 0523
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RÜCKEN QUICK Xpress

Alles eine Frage der Haltung. Im Rücken-Workout kräftigst Du alltagsrelevante Muskeln und stärkst die Wirbelsäule. Schöner Rücken kann entzücken. Eine definierte Rückenmuskulatur sieht aber nicht nur gut aus. Trainierte Muskeln können auch Rückenschmerzen vorbeugen.

RÜCKEN Xpress

Alles eine Frage der Haltung. Im Rücken-Workout kräftigst Du alltagsrelevante Muskeln und stärkst die Wirbelsäule. Schöner Rücken kann entzücken. Eine definierte Rückenmuskulatur sieht aber nicht nur gut aus. Trainierte Muskeln können auch Rückenschmerzen vorbeugen. HINWEIS: Bitte bringe deine eigene Matte oder dein eigenes Handtuch mit.

SELFDEFENSE I Xpress

Selfdefence ist das Workout, bei dem du grundlegende Elemente der Selbstverteidigung im Rahmen Deines Trainings lernst. Es bringt dir die perfekte Mischung aus Kraft und Cardio Training. Fazit: Kalorien verbrennen, Selbstvertrauen stärken.

SELFDEFENSE II Xpres

Selfdefence ist das Workout, bei dem du grundlegende Elemente der Selbstverteidigung im Rahmen Deines Trainings lernst. Es bringt dir die perfekte Mischung aus Kraft und Cardio Training. Fazit: Kalorien verbrennen, Selbstvertrauen stärken.

SELFDEFENSE Xpress

Selfdefence ist das Workout, bei dem du grundlegende Elemente der Selbstverteidigung im Rahmen Deines Trainings lernst. Es bringt dir die perfekte Mischung aus Kraft und Cardio Training. Fazit: Kalorien verbrennen, Selbstvertrauen stärken.

SPECIAL

TONE®

o Das All-in-One-Workout. Wenn du den optimalen Mix aus Kraft-, Cardio- und Core-Training suchst, dann ist TONE genau das Richtige. Mit TONE erlebst du ein komplettes Ganzkörperworkout in nur 45 Minuten. Der herausfordernde Mix aus Lunges, Squats und funktionellen Übungen sorgt dafür, dass du viele Kalorien verbrennst und deine Fitness auf ein neues Level bringst. LES MILLS TONE ist durch die verschiedenen Intensitätslevel und Optionen für jeden geeignet und führt zu schnellen Resultaten.

YOGA