Für den ultimativen Trainingserfolg

Für den ultimativen Trainingserfolg

BODY BALANCE®

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BODY BALANCE®

BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout.

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BODYPUMP®

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BODYPUMP®

BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.

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TONE®

Das All-in-One-Workout. Wenn du den optimalen Mix aus Kraft-, Cardio- und Core-Training suchst, dann ist TONE genau das Richtige. Mit TONE erlebst du ein komplettes Ganzkörperworkout in nur 45 Minuten. Der herausfordernde Mix aus Lunges, Squats und funktionellen Übungen sorgt dafür, dass du viele Kalorien verbrennst und deine Fitness auf ein neues Level bringst. LES MILLS TONE ist durch die verschiedenen Intensitätslevel und Optionen für jeden geeignet und führt zu schnellen Resultaten

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GRIT® Cardio

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GRIT® Cardio

Les Mills GRIT Cardio ist ein explosives Herz-Kreislauf-Training, welches ganz ohne Equipment funktioniert und das Eigengewicht des Körpers nutzt. Wie auch GRIT Plyo ist es ein perfektes Begleittraining für Sportler, die auch schon andere Sportarten ausüben. GRIT Cardio ist zudem sehr bei Frauen beliebt, weil es zu einem sportlicheren, athletischeren Körper führt und maximale Kalorienverbrennung garantiert.

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BODYJAM®

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BODYJAM®

BODYJAM ist eine süchtig machende Verschmelzung der neusten Dance-Styles mit den heißesten Club Sounds. Wir haben Spaß und schwitzen gleichzeitig. BODYJAM ist das Cardio-Workout, bei dem du dich total im Tanz verlieren kannst.

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BODYATTACK®

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BODYATTACK®

BODYATTACK® ist das sportinspirierte Cardio-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer. In diesem hoch energetischen Intervalltraining werden athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert.

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BODYCOMBAT®

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BODYCOMBAT®

BODYCOMBAT ist das machtvolle Cardio-Workout, das dich komplett entfesselt. Dieses energiegeladene Programm ist inspiriert durch Martial-Arts und hat seine Wurzeln in vielen Kampfsportarten, wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Du wirst deinen imaginären Gegner durch Punchs, Kicks und Katas besiegen. Zerschlage kraftvoll Kalorien und erlebe eine neue Art von Cardio-Fitness.

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GRIT® Strength

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GRIT® Strength

ES MILLS GRIT® Strength ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), mit dem du deine Kraft verbesserst und schlanke Muskeln formst. Bei diesem Workout wird mit Langhanteln, Gewichtsscheiben und dem eigenen Körpergewicht trainiert, um alle großen Muskelgruppen anzusprechen. LES MILLS GRIT Strength kombiniert innovatives HIIT-Training mit mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren, die mit dir gemeinsam trainieren und dich an deine Grenzen bringen, damit du schnell fit wirst.

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LMI STEP®

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LMI STEP®

LMI STEP® ist das energiegeladene Step-Workout, das dich total befreit und absolut lebendig fühlen lässt. Das LMI STEP Classic Format ist choreographisch anspruchsvoller als das LMI STEP Athletic Format, welches intensiver und weniger komplex ist. Der Intruktor kann sich entscheiden, mit welchem Format er seine Teilnehmer herausfordern will. Mit einem höhenverstellbaren Step und einfach erlernbaren Bewegungen auf, über und um den Step herum, den tollen Chart-Songs und deinem Top-Instruktor erlebst du das absolute Motivations-Paket.

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CXWORX®

CXWORX® ist die revolutionäre Art und Weise, den Core zu trainieren. Basierend auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, fordert jede 30-minütige CXWORX-Class dazu heraus, die Rumpfmuskulatur zu stärken und formen. Du trainierst die Muskeln so, wie du sie auch im Alltag und beim Sport einsetzt und erlangst schnelle Ergebnisse.

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RPM®

RPM ist ein 45-minütiges Indoor-Cycling-Workout, bei dem du zum Rhythmus von kraftvoller Musik fährst. Du kommst in den Genuss eines kalorienverbrennenden Intervalltrainings, in dem du zusammen mit deinen Teamkollegen auf die Strecke gehst und dich von einem inspirierendem Team-Coach, der euch durch Hügel, Ebenen, Bergetappen, Zeitfahren und Intervalltraining führt, antreiben lässt.

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SPRINT®

Les Mills Sprint basiert auf den wissenschaftlichen Erkenntnissen des Hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) und ist ein sehr schnelles und hartes Training. Das verkürzte Workout ermöglicht dir an deine körperlichen und geistigen Grenzen zu gehen.

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SELFD

Selfdefence ist das Workout, bei dem du grundlegende Elemente der Selbstverteidigung im Rahmen Deines Trainings lernst. Es bringt dir die perfekte Mischung aus Kraft und Cardio Training. Fazit: Kalorien verbrennen, Selbstvertrauen stärken.

GRIT® Athletic

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GRIT® Athletic

LES MILLS GRIT® Athletic ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), das auf plyometrischem Training basiert und dich performen lässt wie einen Athleten. Das Workout kombiniert explosive Sprungübungen und Beweglichkeitstraining mit dem Step für schnellere und spritzigere Bewegungen, schlanke Muskeln und einen athletischen Körper. LES MILLS GRIT Athletic - das moderne HIIT-Workout mit mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren, die mit dir gemeinsam trainieren und dich an deine Grenzen bringen, damit du schnell fit wirst.

Faszientraining by INJOY Xpress

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Faszientraining by INJOY Xpress

Faszientraining by INJOY Xpress ist ein intensives Training für mehr Geschmeidigkeit und Beweglichkeit. Hier geht es weniger um die Muskelkraft, dafür umso mehr um ein straffes Bindegewebe. Die Übungen in diesem Kurs bauen Verspannungen ab, lösen Verhärtungen sowie Blockaden und machen aus einem traurig-spröden Fasergewebe wieder eine elastische und belastbare Kollagenfaserstruktur. Das wirst du spüren. Ein schöner Nebeneffekt: Bei einem regelmäßigen Faszientraining regeneriert dein Körper generell schneller nach den Fitnesseinheiten dank verbesserter Durchblutung und Nährstoffversorgung sowie schnellerem Schadstoffabbau aus den Muskeln. Faszinierend? Dann ran an die Faszien.
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Zumba®

Bewegung, Spaß und Musik stehen bei Zumba® im Vordergrund. Stress und überflüssige Pfunde werden einfach weggetanzt. Durch die ständige Bewegung und wechselnde Geschwindigkeiten erhöht Zumba die Kondition und hilft zugleich dabei, Gewicht zu reduzieren.

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Rücken

Alles eine Frage der Haltung. Im Rücken-Workout kräftigst Du alltagsrelevante Muskeln und stärkst die Wirbelsäule. Schöner Rücken kann entzücken. Eine definierte Rückenmuskulatur sieht aber nicht nur gut aus. Trainierte Muskeln können auch Rückenschmerzen vorbeugen.