Mit Bauch Xpress sorgst du für eine straffere und stärkere Körpermitte. Bring‘ deinen Bauch in dieser halben Stunde zum Brennen und freu dich auf den anschließenden Muskelkater.
BODYATTACK® ist das sportinspirierte Cardio-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer. In diesem hoch energetischen Intervalltraining werden athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert.
BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout.
BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout.
Equipment: Du benötigst eine Matte.
Zoom-Meeting beitreten:
https://us02web.zoom.us/j/9545770523?pwd=NCs1WENLa1NJWDhXVHNTTlZNOUxOQT09
Meeting-ID: 954 577 0523
Kenncode: xpresskurs
BODYCOMBAT® ist das machtvolle Cardio-Workout, das dich komplett entfesselt. Dieses energiegeladene Programm ist inspiriert durch Martial-Arts und hat seine Wurzeln in vielen Kampfsprotarten, wie Karate, Kickboxe, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Du wirst deinen imaginären Gegner durch Punchs, Kicks und Katas besiegen. Zerschlage kraftvoll Kalorien und erlebe eine neue Art von Cardio-Fitness.
BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als „Pump“ bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.
Das Booty Camp ist ein Kurs für Fitnessliebhaber jeden Alters, die Ihre Gesäß- und Beinmuskulatur auf Vordermann bringen wollen. Der Kurs orientiert sich dabei am klassischen Functional-Training und kommt also komplett ohne Geräte aus. Euer eigenes Körpergewicht, Hanteln, Kettlebells, Resistance Bänder & Co. sind dabei Euer Gegner! Wie beim klassischen Boot-Camp könnt Ihr hier in kurzer Zeit das bestmögliche aus Eurem Körper herausholen.
Das aus dem Profisport inspirierte Workout LES MILLS CORE® ist das optimale Training für deine starke Körpermitte. Basierend auf wissenschaftlichen Untersuchungen, aktiviert dieses Workout die hintere Muskelkette und steigert Kraft, Stabilität und Ausdauer deiner Rumpfmuskulatur. Es ist ideal um Bauch und Po zu straffen. Nebenbei beugst du Verletzungen vor und unterstützt jegliche Bewegungen in deinem Alltag.
Faszientraining by INJOY Xpress ist ein intensives Training für mehr Geschmeidigkeit und Beweglichkeit. Hier geht es weniger um die Muskelkraft, dafür umso mehr um ein straffes Bindegewebe. Die Übungen in diesem Kurs bauen Verspannungen ab, lösen Verhärtungen sowie Blockaden und machen aus einem traurig-spröden Fasergewebe wieder eine elastische und belastbare Kollagenfaserstruktur. Das wirst du spüren. Ein schöner Nebeneffekt: Bei einem regelmäßigen Faszientraining regeneriert dein Körper generell schneller nach den Fitnesseinheiten dank verbesserter Durchblutung und Nährstoffversorgung sowie schnellerem Schadstoffabbau aus den Muskeln. Faszinierend? Dann ran an die Faszien.
Les Mills GRIT Cardio ist ein explosives Herz-Kreislauf-Training, welches ganz ohne Equipment funktioniert und das Eigengewicht des Körpers nutzt. Wie auch GRIT Plyo ist es ein perfektes Begleittraining für Sportler, die auch schon andere Sportarten ausüben. GRIT Cardio ist zudem sehr bei Frauen beliebt, weil es zu einem sportlicheren, athletischeren Körper führt und maximale Kalorienverbrennung garantiert.
DAS ERWARTET DICH BEI LES MILLS GRIT STRENGTH
LES MILLS GRIT® Strength ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), mit dem du deine Kraft verbesserst und schlanke Muskeln formst. Bei diesem Workout wird mit Langhanteln, Gewichtsscheiben und dem eigenen Körpergewicht trainiert, um alle großen Muskelgruppen anzusprechen. LES MILLS GRIT Strength kombiniert innovatives HIIT-Training mit mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren, die mit dir gemeinsam trainieren und dich an deine Grenzen bringen, damit du schnell fit wirst.
Eine Serie von 30-Minuten HIIT-Trainingseinheiten, die Herz-Kreislauf intensiviert, Kraft verbessert, Muskelmasse aufbaut und den Kalorienverbrauch maximiert. Mitglieder können aus drei verschiedene Classes auswählen: Strength, Cardio und Plyometrics.
LES MILLS BARRE™ ist eine moderne Interpretation von klassischem Ballett-Training. Ein 30-minütiges Workout zum Formen schlanker Muskeln, zur Stärkung der Körpermitte und eine großartige Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen. Hierbei wird keine Ballettstange verwendet, sodass die Muskeln, die deinem Körper Stabilität und Kraft verleihen, in den Fokus rücken. LES MILLS BARRE ist ein Ganzkörperworkout, das deine Muskeln zum Brennen bringt und dir dabei Anmut und Eleganz verleiht – für eine starke Körperhaltung und ein stolzes Körpergefühl.
Du benötigst kein Equipment.
Zoom-Meeting beitreten:
https://us02web.zoom.us/j/9545770523?pwd=NCs1WENLa1NJWDhXVHNTTlZNOUxOQT09
Meeting-ID: 954 577 0523
Kenncode: xpresskurs
RPM ist ein 45-minütiges Indoor-Cycling-Workout, bei dem du zum Rhythmus von kraftvoller Musik fährst. Du kommst in den Genuss eines kalorienverbrennenden Intervalltrainings, in dem du zusammen mit deinen Teamkollegen auf die Strecke gehst und dich von einem inspirierendem Team-Coach, der euch durch Hügel, Ebenen, Bergetappen, Zeitfahren und Intervalltraining führt, antreiben lässt.
Alles eine Frage der Haltung. Im Rücken-Workout kräftigst Du alltagsrelevante Muskeln und stärkst die Wirbelsäule. Schöner Rücken kann entzücken. Eine definierte Rückenmuskulatur sieht aber nicht nur gut aus. Trainierte Muskeln können auch Rückenschmerzen vorbeugen.
Bewegung, Spaß und Musik stehen bei Zumba im Vordergrund. Stress und überflüssige Pfunde werden einfach weggetanzt. Durch die ständige Bewegung und wechselnde Geschwindigkeiten erhöht Zumba die Kondition und hilft zugleich dabei, Gewicht zu reduzieren.