Xpress yourself!

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Deine Muskeln schützen dich!

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Deine Muskeln schützen dich!

Gründliches Händewaschen, in die Armbeuge niesen, soziale Kontakte meiden und Zuhause bleiben sind aktuell die geläufigsten Maßnahmen, um sich selbst und andere vor dem Virus Covid-19 zu schützen. Doch wenn Du bisher regelmäßig Sport getrieben hast, hast Du bereits das Beste getan, um dein Immunsystem zu stärken und so deinen Körper vor Viren zu schützen.



Muskeln statt Medikamente!

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Muskeln statt Medikamente!

Sportliche Aktivität hat eine heilende Wirkung, weshalb sie nicht allein der Vorbeugung dient, sondern sich gegenwärtig auch als Therapie etabliert. Nicht nur ausreichend Schlaf, geringer Alkoholkonsum, gesunde Ernährung und gründliches Händewäschen trainieren die Abwehrkräfte – nein, auch regelmäßiges Krafttraining hilft dabei, fit und gesund zu bleiben.



Warum gerade jetzt das Muskeltraining so wichtig ist!

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Warum gerade jetzt das Muskeltraining so wichtig ist!

Nie waren Wachstumsreize so wichtig wie in dieser schwierigen Zeit, denn Muskeln produzieren unter Belastung Botenstoffe, die sogenannten Myokine, die der Kommunikation zwischen den Organen dienen, und die in der Lage sind, uns vor Erkrankungen wirksam zu schützen.



Corona-Virus: Tipps für dein Training!

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Corona-Virus: Tipps für dein Training!

Das Corona-Virus stellt uns alle vor Herausforderungen. Da uns deine Gesundheit sehr am Herzen liegt, haben wir einige Informationen und Tipps zusammengestellt, die dir helfen, dich zu schützen und dein Immunsystem zu stärken.



Die Kraft der Myokine!

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Die Kraft der Myokine!

Wusstest Du, dass Du einen inneren Arzt hast, den Du jederzeit selbst konsultieren kannst? Deine Myokine machen’s
möglich!

 

Warm-up matters!

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Warm-up matters!

Immer noch  unterschätzen viele Menschen die Bedeutung eines richtigen Aufwärmens vor dem Training. Jedoch kann das Aufwärmen vor dem Training den entscheidenden Unterschied machen zwischen einem erfolgreichen Training, bei dem der Körper am besten funktioniert, und einem Training, das nicht so läuft wie geplant. Daher lautet unser Motto „Prep to win“, richtig vorbereiten und maximalen Trainingserfolg erzielen. Warum das so wichtig ist, erklären wir dir in unserem Artikel.



Stärke dein Immunsystem!

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Stärke dein Immunsystem!

Ein trainierender Muskel mobilisiert Botenstoffe, sogenannte Myokine. Diese stimulieren im Muskel zusätzliche Abwehrkräfte und aktivieren so das ganze Abwehrsystem des Körpers. Körpereigene Fresszellen vermehren sich und werden zudem sechs Mal aktiver. Sie vernichten Viren und Bakterien.



Mach 2020 zu Deinem Fitnessjahr!

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Mach 2020 zu Deinem Fitnessjahr!


Jedes Jahr aufs Neue stellen wir pünktlich zum Jahreswechsel unser Leben auf den Prüfstand. Es ist der Wunsch nach mehr Lebensqualität, der uns antreibt. Wir wollen uns mehr Zeit für uns selbst oder für Freunde nehmen und mehr auf unsere Gesundheit achten. So finden sich auch mehr Sport und Bewegung, das Abnehmen und eine gesündere Ernährung in den Top 10 der guten Vorsätze.



Fitness for 2!

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Fitness for 2!


8 Gründe, warum Ihr es zu zweit tun solltet!



Wie Zähneputzen für die Seele

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Wie Zähneputzen für die Seele

Entspann‘ Dich!

Wir putzen uns mehrmals täglich die Zähne. Wir duschen regelmäßig und waschen uns die Haare. Selbst unser Zuhause halten wir sauber und fegen sogar den Gehweg davor. Nur unsere Psyche befreien wir selten von Ballast. Dabei hat sie sich ähnlich wie unsere Zähne ebenfalls Tag für Tag durch einiges durchzubeißen.

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WIR schaffen das!

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WIR schaffen das!

Mit kompetenten Trainern Fitnessziele erreichen

Ein guter Trainer ist maßgeblich für den Erfolg. Leistungssportler wissen das. Und was für den Leistungssportler gilt, trifft auch auf den Hobby-Athleten zu. Der Trainer stimmt den Trainingsplan auf die individuellen Bedürfnisse seines ‚Schützlings‘ ab. Aber er macht noch mehr als das. Er ist Motivationshilfe, spornt dich zum Durchhalten an und hat zudem auch immer deine Gesundheit vor Augen. Doch woran erkenne ich einen kompetenten Trainer?

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