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  • Les Mills Kurse

    Für den ultimativen Trainings-Erfolg

Gruppenfitness und Kurse

Die INJOY Xpress Gruppenkurse laden ein zu Sport und Spiel in der Gruppe. Da ist für jeden Geschmack etwas dabei.
Die individuellen Kurspläne der einzelnen Studios findest Du auf den jeweiligen Studioseiten:

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Les Mills
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BODYBALANCE®

BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout
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BODYCOMBAT®

BODYCOMBAT ist das machtvolle Cardio-Workout, das dich komplett entfesselt. Dieses energiegeladene Programm ist inspiriert durch Martial-Arts und hat seine Wurzeln in vielen Kampfsportarten, wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Du wirst deinen imaginären Gegner durch Punchs, Kicks und Katas besiegen. Zerschlage kraftvoll Kalorien und erlebe eine neue Art von Cardio-Fitness.
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LMI STEP®

LMI STEP ist das energiegeladene Step-Workout, das dich total befreit und absolut lebendig fühlen lässt. Das LMI STEP Classic Format ist choreographisch anspruchsvoller als das LMI STEP Athletic Format, welches intensiver und weniger komplex ist. Der Intruktor kann sich entscheiden, mit welchem Format er seine Teilnehmer herausfordern will. Mit einem höhenverstellbaren Step und einfach erlernbaren Bewegungen auf, über und um den Step herum, den tollen Chart-Songs und deinem Top-Instruktor erlebst du das absolute Motivations-Paket.
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CXWORX®

CXWORX ist die revolutionäre Art und Weise, den Core zu trainieren. Basierend auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, fordert jede 30-minütige CXWORX-Class dazu heraus, die Rumpfmuskulatur zu stärken und formen. Du trainierst die Muskeln so, wie du sie auch im Alltag und beim Sport einsetzt und erlangst schnelle Ergebnisse.
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RPM®

RPM ist ein 45-minütiges Indoor-Cycling-Workout, bei dem du zum Rhythmus von kraftvoller Musik fährst. Du kommst in den Genuss eines kalorienverbrennenden Intervalltrainings, in dem du zusammen mit deinen Teamkollegen auf die Strecke gehst und dich von einem inspirierendem Team-Coach, der euch durch Hügel, Ebenen, Bergetappen, Zeitfahren und Intervalltraining führt, antreiben lässt.
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SPRINT®

Les Mills Sprint basiert auf den wissenschaftlichen Erkenntnissen des Hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) und ist ein sehr schnelles und hartes Training. Das verkürzte Workout ermöglicht dir an deine körperlichen und geistigen Grenzen zu gehen.
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STRONG by Zumba

Ein völlig neues Gruppenfitnessprogramm ganz ohne Geräte! Das ist Strong by Zumba. Ein hochintensives Intervalltraining zu Musik um bisherige Grenzen zu überschreiten und ehrgeizigste Fitnessziele schneller zu erreichen. Jeder Beat hat einen Move - Jeder Move hat einen Beat! Du wirst es lieben! Trainiere jeden Muskel- Mithilfe deines Eigengewichts verbesserst du die Ausdauer, den Tonus und die Definition der Muskeln. Nachbrennwert steigern - Die hochintensiven Intervalle bringen deinen Körper dazu, noch lange nach dem Workout Kalorien zu verbrennen. Schneller stärker werden- Indem du härter trainierst, als du es jemals für möglich hieltst, machen sich die Ergebnisse schneller bemerkbar. Und so erreichst du auch ehrgeizige Fitnessziele im Nu.
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ZUMBA®

Bewegung, Spaß und Musik stehen bei Zumba im Vordergrund. Stress und überflüssige Pfunde werden einfach weggetanzt. Durch die ständige Bewegung und wechselnde Geschwindigkeiten erhöht Zumba die Kondition und hilft zugleich dabei, Gewicht zu reduzieren.
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*Gilt nur bei Abschluss einer Mitgliedschaft für die Erstlaufzeit von 12 Monaten. Zzgl. 39,90 € einmalige Aktivierungspauschale und 29,90 € Servicepauschale jährlich.